Préparer sa valise de maternité, c'est souvent le moment où l'arrivée de bébé devient très concrète. Pour éviter d'y penser à la dernière minute (ou de partir avec trois pyjamas et pas une seule culotte), voici notre liste complète, organisée en quatre parties : la salle de naissance, ton séjour, bébé, et le retour à la maison.
Quand préparer sa valise de maternité ?
L'idéal est de la boucler vers le début du 8e mois, soit autour de 32 à 34 semaines d'aménorrhée. Bébé peut décider d'arriver un peu en avance, et tu seras plus sereine en sachant que tout est prêt. Si ta grossesse est suivie de près ou si on t'a parlé d'un risque d'accouchement prématuré, prépare-la plus tôt.
Un bon réflexe : demande à ta maternité sa propre liste. Certaines fournissent les couches, le linge de bébé ou les serviettes, d'autres non.
Les papiers à ne pas oublier
- Carte d'identité et carte Vitale (et attestation de mutuelle)
- Ton dossier de suivi de grossesse : échographies, résultats d'analyses, carte de groupe sanguin
- Livret de famille, ou reconnaissance anticipée si vous n'êtes pas mariés
- Ton projet de naissance, si tu en as rédigé un
Range-les dans une pochette à part, facile à attraper en arrivant.
Le sac pour la salle de naissance
Prépare un petit sac séparé, plus léger, pour le travail et l'accouchement :
- Un grand t-shirt ample ou une chemise de nuit qui ne craint rien
- Des chaussettes chaudes (on a souvent froid aux pieds)
- Un brumisateur, un baume à lèvres et un élastique pour les cheveux
- Une bouteille d'eau et quelques encas si ta maternité l'autorise
- Ton téléphone, son chargeur et un câble assez long
- Une playlist ou des écouteurs pour te détendre
- La première tenue de bébé : body, pyjama, bonnet, chaussettes
La valise de maman pour le séjour
Compte en général 3 à 5 jours de séjour, un peu plus après une césarienne.
Vêtements
- 2 ou 3 tenues confortables et faciles à ouvrir si tu allaites
- Un legging post-partum taille haute : il soutient le ventre sans serrer et se porte aussi bien au lit que pour sortir de la maternité
- 2 ou 3 brassières d'allaitement sans armatures, ta poitrine va changer de volume pendant la montée de lait
- Une robe de chambre ou un gilet, et des chaussons
- Une tenue pour la sortie, dans ta taille de 5e ou 6e mois de grossesse
Pour le post-partum immédiat
- Des culottes jetables ou en coton, en taille confortable
- Des serviettes hygiéniques spéciales maternité (très absorbantes) : les saignements après l'accouchement, les lochies, sont abondants les premiers jours
- De quoi te rincer à l'eau tiède en douceur, sans frotter, surtout en cas de points
- Si tu allaites : des coussinets d'allaitement absorbants pour garder la peau au sec
Trousse de toilette
- Gel douche doux, shampoing, brosse à dents, déodorant
- Une serviette de toilette (pas toujours fournie)
- Crème hydratante, lunettes ou lentilles
La valise de bébé
Prévois des vêtements en taille naissance et en 1 mois : on ne sait jamais à l'avance quel gabarit aura bébé.
- 6 bodies et 6 pyjamas
- 2 brassières ou gilets en laine ou en coton
- 2 bonnets et plusieurs paires de chaussettes
- Une gigoteuse ou turbulette
- Des bavoirs et des langes en coton
- Une tenue de sortie adaptée à la saison
- Le siège auto (cosy), obligatoire pour rentrer en voiture : installe-le avant le jour J
Selon ta maternité, ajoute couches taille 1, lingettes ou carrés de coton, sérum physiologique, liniment et thermomètre de bain.
Pour le papa ou la personne qui t'accompagne
- Une tenue de rechange et une trousse de toilette
- De quoi grignoter et un peu de monnaie pour les distributeurs
- Un chargeur supplémentaire
Ce qu'on oublie (presque) toujours
- Un coussin d'allaitement ou un oreiller supplémentaire
- Une gourde avec paille, pratique pour boire allongée
- Un sac pour le linge sale
- Un carnet pour noter les tétées, les questions pour la sage-femme… et tes premiers souvenirs
Nos conseils pour une valise réussie
- Fais deux sacs : un petit pour la salle de naissance, un plus grand pour le séjour, qui peut rester dans la voiture.
- Range par sachets (maman, bébé, toilette) pour que ton ou ta partenaire trouve tout sans fouiller.
- Lave les vêtements de bébé avant de les ranger, avec une lessive douce.
- Pense au retour à la maison : un stock de serviettes, de coussinets et des repas d'avance te faciliteront les premières semaines.
Questions fréquentes
À combien de semaines faire sa valise de maternité ?
Idéalement vers 32 à 34 semaines d'aménorrhée, au début du 8e mois, pour être prête en cas d'accouchement un peu en avance.
Combien de tenues prévoir pour bébé ?
Compte environ six bodies et six pyjamas pour un séjour de 3 à 5 jours, en taille naissance et 1 mois.
Faut-il emporter des serviettes hygiéniques ?
Oui, des serviettes maternité très absorbantes : les saignements du post-partum sont abondants les premiers jours. Vérifie si ta maternité en fournit.
Cet article est donné à titre informatif. Ta maternité et ta sage-femme restent tes meilleures interlocutrices pour préparer ton accouchement.
Pour aller plus loin : la récupération post-partum semaine après semaine et nos essentiels de récupération.